冬枣的维生素 C 含量为156.7mg\/100g,猕猴桃的维生素 C 含量为102.1mg\/100g。从以上数据可知,冬枣和猕猴桃都是富含维生素 C 的水果,两者相比较而言,冬枣的维生素 C 含量略高于猕猴桃。但冬枣不宜食用过多,因其糖分含量很高,吃太多会导致血糖升高,对健康有害。
你好!根据我国营养学会制定的《中国居民膳食指南》建议:成年人每天摄入维生素 C 的量应该在100毫克左右。所以说,如果只考虑维生素 C 的话,那么猕猴桃更胜一筹。希望能帮到您,祝您生活愉快!
个人认为是冬枣
冬枣的维 c 含量比猕猴桃高很多