1、碧根果。
2、巴旦木。
3、夏威夷果。
4、开心果。
5、榛子。
6、腰果。
7、核桃。
8、松子。
9、花生。
1、每天吃一把坚果,可以降低心脏病的风险。
2、每周吃两次坚果,能减少中风和心脏病发作的几率。
3、每天吃一小把坚果,能使患糖尿病的危险降低30%。
4、每天吃一把坚果,能将患结肠癌的风险降低一半。
5、每天吃一把坚果,能让乳腺癌的风险降低30%。
6、每天吃一把坚果,能让肺癌的风险降低20%。
7、每天吃一把坚果,能让胃癌的风险降低50%。
8、每天吃一把坚果,能让前列腺癌的风险降低45%。