导读：对于绝多数肥胖朋友们来说，不知道从什么减肥开始，但是不管从哪里开始减肥，减肥都离不开适当的饮食。
吃什么减肥食物好，你绝对需要了解。
专家指出，有一些低热量的食物可以帮助我们大家一起瘦身减肥。
正所谓“病从口入”，所以需要你控制住你的嘴。
下面这些低热量食物统统是减肥助手，如果你肯运动的话，就千万别再吃那些高卡路里的食物啦。
果仁 淡腹果仁含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇和促进消化的作用，还对大肠癌有一定的预防作用。
巴西坚果中脂肪含量在30%到50%之间，经常食用，既不会造成能量过剩，也不会引起肥胖。
烤地瓜 微粉的薯类也减肥很有助益。
而且，吃红薯不仅不会胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
白萝卜和红萝卜能促进新陈代谢的加快，帮助你更快燃烧脂肪。
白萝卜里面含有芥子油，能够有效的促进脂肪燃烧，防止脂肪堆积；红萝卜能够补充维生素，让你皮肤变的细腻光滑。
有许多苹果醋中富含的一种果酸成份，不仅可以控制人体内的胆固醇水平，而且还可以促进蛋白质的新陈代谢、加快脂肪的燃烧。
这两种物质的结合，能让你的脂肪迅速燃烧，而且不会转化成脂肪或一堆的肉类物质。
新鲜的木瓜当中富含有木瓜酶，这种木瓜酶可以帮助消化，能够促进脂肪分解，有利于消化、消脂减肥。
而且，新鲜的木瓜还有助于预防心血管疾病，同时预防巨蟹座的发生。
植物蛋白丰富的香蕉能充分发挥其润肠通便的功能，而且有助于排出体内毒素，有利于美容瘦身，让全身都变得更苗条。
深海鱼 有研究表明，天天吃鱼30分钟后，产生的血清素能帮助人更好地平静下来，忘掉忧虑，集中注意力，这对抑郁症和肥胖者来说非常有效。
但是对那些对鱼原本就不感兴趣的人来说，多吃白鱼、青鱼等没有太多“鱼肉味”的鱼肉更合适。
有研究指出，用全麦面包取代其他面食就可以瘦身减肥。
在高纤维的全麦面包中加入果酱和奶油，再配合全麦面包一起吃，饱腹感更好，还可以帮你消耗多余的热量。
全麦面包当中含有的丰