孕妇可以吃菠菜,但是要注意适量。1、怀孕期间应该保证饮食多样化,营养均衡,尽量选择清淡易消化的食物,避免过于油腻或者辛辣刺激性的食物;2、在怀孕早期不建议吃太凉的东西,因为会影响子宫收缩,导致先兆流产的情况发生,也就是有先兆流产征兆时,才能够少量吃一些冷饮,同时需要多休息;3、孕中晚期可以适当吃一点冷饮,比如冰淇淋等,这种情况对胎儿和母体都没有明显危害,只是注意别喝得太多即可;4、平常注意补充钙质和铁元素,预防贫血和缺钙的症状出现。