高血压是一种很常见的慢性疾病，它的发病率一直是比较平稳的，给患者的生活带来非常大的影响，所以人们提高对它的认识势在必行，下面专家就带我们了解一下有关该病的相关常识问题，希望会有专家的解答对我们有所帮助。
高血压是一种很常见的慢性疾病，这是疾病带给患者的困扰，这种疾病的发生严重的损害了患者的身体健康，给患者的生活带来了非常大的影响，所以积极的预防是必不可少的。
因此，专家提醒患者朋友们对治疗高血压疾病不可盲目，要注重高血压的日常调理工作，以避免诱发其他疾病的发生。
1、要养成良好的生活习惯，包括戒烟、戒酒、限制食盐的摄入量，避免过重的体力劳动和情绪激动，也不要长时间地坐在电脑前，健康、科学的规律饮食，每日饮食中含有充足的水果、蔬菜和苏打饼干，有利于预防高血压病的发生。
2、血压过高的风险随着年龄的增长而增加，但每年测量您的血压。
如果你的血压水平高，你在家中实施自我疗法以治疗高血压，每日练习去除血管的卡路里。
3、了解你正在服用的某些药物可能会导致动脉硬化，这可能会增加胆固醇，使血压上升。
它们的治疗将在医生的建议下进行。
高血压患者得有限度的饮酒。
一打啤酒。
情绪可激活交感神经和肾上腺素，。
研究表明，嗜酒可导致高血压、冠心病、脑血管病和肾脏疾病。
4、避免过累，限制酒精，肥胖者应该限制热量的摄入，体重超过正常范围的人会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，限制饮酒，控制体重可使血压下降。
每顿饭不超过5-6两豆类制品。
餐后，从烹饪和饮食中使用高纤维，包括洋葱、大蒜、香菜、黄瓜、菜、苹果、猕猴桃和葡萄。
5、为了控制血压，面包、面条、白米和面粉类产品，还应该检查食品中的饱和脂肪酸，让多脂蛋白完全氧化，大豆卵磷脂和必需脂肪酸有利于心血管健康。
鱼、奶制品、香味丰富的坚果和种子有助于降低血压。
最近的一项研究还表明，每天一杯豆浆可降低血压。
6、经常运动。
运动后的身体活